Céréales et pains
Gruau instantané : calories et valeur nutritive
Gruau instantané : 77 calories pour 100 g. Une portion de 173 g (1 sachet, préparé) contient 133 calories, 4,5 g de protéines, 23 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Préparé, nature.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 77 | |
| Protéines | 2,6 g | g |
| Glucides | 14 g | g |
| Fibres | 2 g | g |
| Sucres | 0,3 g | g |
| Lipides | 1,3 g | g |
| Gras saturés | 0,2 g | g |
| Sodium | 130 mg | mg |
Toutes les sortes : gruau instantané, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Préparé, nature | 77 | 2,6 | 14 | 1,3 |
| Préparé, cannelle et épices | 96 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Préparé, raisins secs et épices | 88 | 2 | 18 | 0,9 |
| Sec (non cuit), nature | 382 | 13 | 68 | 6,7 |
| Sec (non cuit), cannelle et épices | 369 | 9,5 | 76 | 4,8 |
| Sec (non cuit), érable et cassonade | 386 | 9,2 | 77 | 4,7 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 173 g : gruau instantané?
133 calories dans 173 g. Pour 100 g : 77 calories.
Combien de protéines : gruau instantané?
2,6 g pour 100 g, soit 4,5 g dans une portion de 173 g.
Combien de glucides : gruau instantané?
14 g de glucides par 100 g, dont 2 g de fibres et 0,3 g de sucres.
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