Viljat ja leipä
Pikapuuro: kalorit ja ravintoarvot
Pikapuuro: 77 kcal per 100 g. 173 g:n annoksessa (1 pussi) on 133 kcal, 4,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valmistettu, maustamaton.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 77 | |
| Proteiini | 2,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 2 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 1,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 130 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pikapuuro
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valmistettu, maustamaton | 77 | 2,6 | 14 | 1,3 |
| Valmistettu, kaneli | 96 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Valmistettu, rusinat ja mausteet | 88 | 2 | 18 | 0,9 |
| Kuiva (kypsentämätön), maustamaton | 382 | 13 | 68 | 6,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), kaneli | 369 | 9,5 | 76 | 4,8 |
| Kuiva (kypsentämätön), vaahtera-fariinisokeri | 386 | 9,2 | 77 | 4,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 173 g:n annoksessa, kun ruoka on: pikapuuro?
133 kcal 173 g:ssa. Per 100 g: 77 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pikapuuro?
2,6 g per 100 g eli 4,5 g 173 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pikapuuro?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 2 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pikapuuro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi