Getreide und Brot
Instant-Haferflocken: Kalorien und Nährwerte
Instant-Haferflocken: 77 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 173 g (1 Päckchen) hat 133 Kalorien, 4,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Zubereitet, natur.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 77 | |
| Eiweiß | 2,6 g | g |
| Kohlenhydrate | 14 g | g |
| Ballaststoffe | 2 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 1,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 130 mg | mg |
Alle Sorten: Instant-Haferflocken, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Zubereitet, natur | 77 | 2,6 | 14 | 1,3 |
| Zubereitet, Zimtgewürz | 96 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Zubereitet, Rosinen und Gewürz | 88 | 2 | 18 | 0,9 |
| Trocken (ungekocht), natur | 382 | 13 | 68 | 6,7 |
| Trocken (ungekocht), Zimtgewürz | 369 | 9,5 | 76 | 4,8 |
| Trocken (ungekocht), Ahorn-Zucker | 386 | 9,2 | 77 | 4,7 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 173 g Instant-Haferflocken?
133 Kalorien in 173 g. Pro 100 g: 77 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Instant-Haferflocken?
2,6 g pro 100 g, also 4,5 g in einer Portion von 173 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Instant-Haferflocken?
14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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