Zboża i pieczywo
Płatki owsiane błyskawiczne: kalorie i wartości odżywcze
Płatki owsiane błyskawiczne: 77 kcal w 100 g. Porcja 173 g (1 saszetka) to 133 kcal, 4,5 g białka, 23 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Przygotowane, zwykłe.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 77 | |
| Białko | 2,6 g | g |
| Węglowodany | 14 g | g |
| Błonnik | 2 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tłuszcz | 1,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 130 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: płatki owsiane błyskawiczne, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Przygotowane, zwykłe | 77 | 2,6 | 14 | 1,3 |
| Przygotowane, cynamonowe | 96 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Przygotowane, rodzynki i przyprawy | 88 | 2 | 18 | 0,9 |
| Suche (niegotowane), zwykłe | 382 | 13 | 68 | 6,7 |
| Suche (niegotowane), cynamonowe | 369 | 9,5 | 76 | 4,8 |
| Suche (niegotowane), klonowo-brązowy cukier | 386 | 9,2 | 77 | 4,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 173 g, produkt: płatki owsiane błyskawiczne?
133 kcal w 173 g. W 100 g: 77 kcal.
Ile białka zawiera produkt: płatki owsiane błyskawiczne?
2,6 g w 100 g, czyli 4,5 g w porcji 173 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki owsiane błyskawiczne?
14 g węglowodanów w 100 g, w tym 2 g błonnika i 0,3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz płatki owsiane błyskawiczne w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo