Zboża i pieczywo
Biała kasza kukurydziana: kalorie i wartości odżywcze
Biała kasza kukurydziana: 71 kcal w 100 g. Porcja 257 g (1 szklanka) to 182 kcal, 4,4 g białka, 38 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 71 | |
| Białko | 1,7 g | g |
| Węglowodany | 15 g | g |
| Błonnik | 0,8 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: biała kasza kukurydziana, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Gotowane, z solą | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Suche (niegotowane) | 370 | 7,7 | 79 | 1,8 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 257 g, produkt: biała kasza kukurydziana?
182 kcal w 257 g. W 100 g: 71 kcal.
Ile białka zawiera produkt: biała kasza kukurydziana?
1,7 g w 100 g, czyli 4,4 g w porcji 257 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: biała kasza kukurydziana?
15 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,8 g błonnika i 0,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz biała kasza kukurydziana w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo