Obiloviny a pečivo
Bílá kukuřičná krupice: kalorie a nutriční hodnoty
Bílá kukuřičná krupice: 71 kcal na 100 g. Porce 257 g (1 hrnek) má 182 kcal, 4,4 g bílkovin, 38 g sacharidů a 1,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 84 %Tuky 6 %
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 71 | |
| Bílkoviny | 1,7 g | g |
| Sacharidy | 15 g | g |
| Vláknina | 0,8 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
Všechny druhy: bílá kukuřičná krupice, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Vařené, se solí | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Suché (nevařené) | 370 | 7,7 | 79 | 1,8 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 257 g, potravina: bílá kukuřičná krupice?
182 kcal ve 257 g. Na 100 g: 71 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bílá kukuřičná krupice?
1,7 g na 100 g, tedy 4,4 g v porci 257 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bílá kukuřičná krupice?
15 g sacharidů na 100 g, z toho 0,8 g vlákniny a 0,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Ovesná kaše: 71 kcalHominy: 72 kcalOvesné vločky: 74 kcalInstantní ovesná kaše: 77 kcalTapiokové perly: 65 kcalŽlutá kukuřičná krupice: 65 kcalCelozrnná pšeničná kaše: 62 kcalRychlé ovesné vločky: 81 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bílá kukuřičná krupice během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.