Obiloviny a pečivo
Ovesné vločky: kalorie a nutriční hodnoty
Ovesné vločky: 74 kcal na 100 g. Porce 82 g (100 ml) má 61 kcal, 2,2 g bílkovin, 12 g sacharidů a 1,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Připravené, velké vločky, rogers.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 74 | |
| Bílkoviny | 2,7 g | g |
| Sacharidy | 14 g | g |
| Vláknina | 1,9 g | g |
| Tuky | 1,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
Všechny druhy: ovesné vločky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Připravené, velké vločky, rogers | 74 | 2,7 | 14 | 1,3 |
| Suché (nevařené), velké vločky, rogers | 389 | 14 | 68 | 7 |
| Suché (nevařené), celozrnné, velké vločky | 391 | 15 | 65 | 7,8 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 82 g, potravina: ovesné vločky?
61 kcal ve 82 g. Na 100 g: 74 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ovesné vločky?
2,7 g na 100 g, tedy 2,2 g v porci 82 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ovesné vločky?
14 g sacharidů na 100 g, z toho 1,9 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ovesné vločky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma