Obiloviny a pečivo
Bulgur: kalorie a nutriční hodnoty
Bulgur: 83 kcal na 100 g. Porce 182 g (1 hrnek) má 151 kcal, 5,6 g bílkovin, 34 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 83 | |
| Bílkoviny | 3,1 g | g |
| Sacharidy | 19 g | g |
| Vláknina | 2,9 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 5 mg | mg |
Všechny druhy: bulgur, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené | 83 | 3,1 | 19 | 0,2 |
| Suché (nevařené) | 342 | 12 | 76 | 1,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 182 g, potravina: bulgur?
151 kcal ve 182 g. Na 100 g: 83 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bulgur?
3,1 g na 100 g, tedy 5,6 g v porci 182 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bulgur?
19 g sacharidů na 100 g, z toho 2,9 g vlákniny a 0,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bulgur během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma