Cereales y pan
Copos de avena: calorías y valor nutricional
Copos de avena: 74 calorías por cada 100 g. Una ración de 82 g (100 ml) tiene 61 calorías, 2,2 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Preparado, hojuelas grandes, rogers.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 74 | |
| Proteína | 2,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 14 g | g |
| Fibra | 1,9 g | g |
| Grasa | 1,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Todos los tipos de copos de avena, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Preparado, hojuelas grandes, rogers | 74 | 2,7 | 14 | 1,3 |
| Seco (sin cocinar), hojuelas grandes, rogers | 389 | 14 | 68 | 7 |
| Seco (sin cocinar), integral, hojuelas grandes | 391 | 15 | 65 | 7,8 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 82 g de copos de avena?
61 calorías en 82 g. Por cada 100 g: 74 calorías.
¿Cuánta proteína tiene copos de avena?
2,7 g por cada 100 g, o 2,2 g en una ración de 82 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene copos de avena?
14 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,9 g son fibra y 0 g son azúcares.
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