Cereales y pan
Avena rápida: calorías y valor nutricional
Avena rápida: 81 calorías por cada 100 g. Una ración de 86 g (100 ml) tiene 70 calorías, 2,8 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Preparado, robin hood.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 81 | |
| Proteína | 3,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 14 g | g |
| Fibra | 1,9 g | g |
| Azúcares | 0,3 g | g |
| Grasa | 1,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Todos los tipos de avena rápida, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Preparado, robin hood | 81 | 3,2 | 14 | 1,4 |
| Preparado, minute, robin hood | 41 | 1,6 | 7,2 | 0,7 |
| Seco (sin cocinar), robin hood | 381 | 15 | 67 | 6,4 |
| Seco (sin cocinar), minute, robin hood | 381 | 15 | 67 | 6,4 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 86 g de avena rápida?
70 calorías en 86 g. Por cada 100 g: 81 calorías.
¿Cuánta proteína tiene avena rápida?
3,2 g por cada 100 g, o 2,8 g en una ración de 86 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene avena rápida?
14 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,9 g son fibra y 0,3 g son azúcares.
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