Granen en brood
Snelkokende havermout: calorieën en voeding
Snelkokende havermout: 81 calorieën per 100 g. Een portie van 86 g (100 ml) bevat 70 calorieën, 2,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,2 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Bereid, robin hood.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 81 | |
| Eiwit | 3,2 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 1,9 g | g |
| Suikers | 0,3 g | g |
| Vet | 1,4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle soorten snelkokende havermout, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Bereid, robin hood | 81 | 3,2 | 14 | 1,4 |
| Bereid, minuut, robin hood | 41 | 1,6 | 7,2 | 0,7 |
| Droog (ongekookt), robin hood | 381 | 15 | 67 | 6,4 |
| Droog (ongekookt), minuut, robin hood | 381 | 15 | 67 | 6,4 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 86 g snelkokende havermout?
70 calorieën in 86 g. Per 100 g: 81 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in snelkokende havermout?
3,2 g per 100 g, oftewel 2,8 g in een portie van 86 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in snelkokende havermout?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,9 g vezels en 0,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden snelkokende havermout vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten