Korn og brød
Hurtige havregryn: kalorier og næringsindhold
Hurtige havregryn: 81 kalorier pr. 100 g. En portion på 86 g (100 ml) indeholder 70 kalorier, 2,8 g protein, 12 g kulhydrater og 1,2 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Færdiglavet, robin hood.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 81 | |
| Protein | 3,2 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 1,9 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fedt | 1,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle slags hurtige havregryn, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Færdiglavet, robin hood | 81 | 3,2 | 14 | 1,4 |
| Færdiglavet, minute, robin hood | 41 | 1,6 | 7,2 | 0,7 |
| Tør (ikke tilberedt), robin hood | 381 | 15 | 67 | 6,4 |
| Tør (ikke tilberedt), minute, robin hood | 381 | 15 | 67 | 6,4 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hurtige havregryn på 86 g?
70 kalorier i 86 g. Pr. 100 g: 81 kalorier.
Hvor meget protein er der i hurtige havregryn?
3,2 g pr. 100 g, eller 2,8 g i en portion på 86 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hurtige havregryn?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,9 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hurtige havregryn på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis