Granen en brood
Witte maïsgrutten: calorieën en voeding
Witte maïsgrutten: 71 calorieën per 100 g. Een portie van 257 g (1 kopje) bevat 182 calorieën, 4,4 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 71 | |
| Eiwit | 1,7 g | g |
| Koolhydraten | 15 g | g |
| Vezels | 0,8 g | g |
| Suikers | 0,1 g | g |
| Vet | 0,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle soorten witte maïsgrutten, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Gekookt, met zout | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Droog (ongekookt) | 370 | 7,7 | 79 | 1,8 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 257 g witte maïsgrutten?
182 calorieën in 257 g. Per 100 g: 71 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in witte maïsgrutten?
1,7 g per 100 g, oftewel 4,4 g in een portie van 257 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in witte maïsgrutten?
15 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,8 g vezels en 0,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden witte maïsgrutten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten