Granen en brood
Volkoren tarwepap: calorieën en voeding
Volkoren tarwepap: 62 calorieën per 100 g. Een portie van 242 g (1 kopje) bevat 150 calorieën, 4,8 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt, zonder zout.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 62 | |
| Eiwit | 2 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 1,6 g | g |
| Suikers | 0,1 g | g |
| Vet | 0,4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alle soorten volkoren tarwepap, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt, zonder zout | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Gekookt, met zout | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Droog (ongekookt) | 342 | 11 | 75 | 2 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 242 g volkoren tarwepap?
150 calorieën in 242 g. Per 100 g: 62 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in volkoren tarwepap?
2 g per 100 g, oftewel 4,8 g in een portie van 242 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in volkoren tarwepap?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 0,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden volkoren tarwepap vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten