Grãos e pães
Mingau de trigo integral: calorias e nutrição
Mingau de trigo integral: 62 calorias por 100 g. Uma porção de 242 g (1 xícara) tem 150 calorias, 4,8 g de proteína, 33 g de carboidratos e 1 g de gordura.
Os números acima são para: Cozido, sem sal.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 62 | |
| Proteína | 2 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 1,6 g | g |
| Açúcares | 0,1 g | g |
| Gordura | 0,4 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 0 mg | mg |
Todos os tipos: mingau de trigo integral, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cozido, sem sal | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Cozido, com sal | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Seco (sem cozinhar) | 342 | 11 | 75 | 2 |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 242 g de mingau de trigo integral?
150 calorias em 242 g. Por 100 g: 62 calorias.
Quanta proteína tem em mingau de trigo integral?
2 g por 100 g, ou 4,8 g em uma porção de 242 g.
Quantos carboidratos tem em mingau de trigo integral?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,6 g de fibras e 0,1 g de açúcares.
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