Getreide und Brot
Vollkornweizenbrei: Kalorien und Nährwerte
Vollkornweizenbrei: 62 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 242 g (1 Tasse) hat 150 Kalorien, 4,8 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht, ohne Salz.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 62 | |
| Eiweiß | 2 g | g |
| Kohlenhydrate | 14 g | g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | g |
| Zucker | 0,1 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alle Sorten: Vollkornweizenbrei, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht, ohne Salz | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Gekocht, mit Salz | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Trocken (ungekocht) | 342 | 11 | 75 | 2 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 242 g Vollkornweizenbrei?
150 Kalorien in 242 g. Pro 100 g: 62 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornweizenbrei?
2 g pro 100 g, also 4,8 g in einer Portion von 242 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornweizenbrei?
14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,6 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker.
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