Spannmål och bröd
Fullkornsvetegröt: kalorier och näring
Fullkornsvetegröt: 62 kalorier per 100 g. En portion på 242 g (1 kopp) innehåller 150 kalorier, 4,8 g protein, 33 g kolhydrater och 1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt, utan salt.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 62 | |
| Protein | 2 g | g |
| Kolhydrater | 14 g | g |
| Fiber | 1,6 g | g |
| Socker | 0,1 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alla sorters fullkornsvetegröt, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt, utan salt | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Kokt, med salt | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Torr (okokt) | 342 | 11 | 75 | 2 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 242 g fullkornsvetegröt?
150 kalorier i 242 g. Per 100 g: 62 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fullkornsvetegröt?
2 g per 100 g, eller 4,8 g i en portion på 242 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fullkornsvetegröt?
14 g kolhydrater per 100 g, varav 1,6 g fiber och 0,1 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fullkornsvetegröt på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis