Spannmål och bröd
Farina: kalorier och näring
Farina: 55 kalorier per 100 g. En portion på 240 g (1 kopp) innehåller 132 kalorier, 4,3 g protein, 26 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt, snabb.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 55 | |
| Protein | 1,8 g | g |
| Kolhydrater | 11 g | g |
| Fiber | 0,8 g | g |
| Socker | 0,8 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
Alla sorters farina, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt, snabb | 55 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Kokt, med salt | 53 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Torr (okokt), snabb | 360 | 12 | 73 | 1,4 |
| Torr (okokt), oberikad | 369 | 11 | 78 | 0,5 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 240 g farina?
132 kalorier i 240 g. Per 100 g: 55 kalorier.
Hur mycket protein innehåller farina?
1,8 g per 100 g, eller 4,3 g i en portion på 240 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller farina?
11 g kolhydrater per 100 g, varav 0,8 g fiber och 0,8 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga farina på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis