Obiloviny a pečivo
Farina: kalorie a nutriční hodnoty
Farina: 55 kcal na 100 g. Porce 240 g (1 hrnek) má 132 kcal, 4,3 g bílkovin, 26 g sacharidů a 0,7 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 13 % z kaloriíSacharidy 81 %Tuky 5 %
Hodnoty výše platí pro: Vařené, rychlé.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 55 | |
| Bílkoviny | 1,8 g | g |
| Sacharidy | 11 g | g |
| Vláknina | 0,8 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 18 mg | mg |
Všechny druhy: farina, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené, rychlé | 55 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Vařené, se solí | 53 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Suché (nevařené), rychlé | 360 | 12 | 73 | 1,4 |
| Suché (nevařené), neobohacený | 369 | 11 | 78 | 0,5 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 240 g, potravina: farina?
132 kcal ve 240 g. Na 100 g: 55 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: farina?
1,8 g na 100 g, tedy 4,3 g v porci 240 g.
Kolik sacharidů obsahuje: farina?
11 g sacharidů na 100 g, z toho 0,8 g vlákniny a 0,8 g cukrů.
Podobné potraviny
Rýžová kaše: 52 kcalPrášek do pečiva: 51 kcalKukuřičná krupice: 59 kcalCelozrnná pšeničná kaše: 62 kcalTapiokové perly: 65 kcalŽlutá kukuřičná krupice: 65 kcalOvesné otruby: 40 kcalOvesná kaše: 71 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si farina během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.