Granen en brood
Farina: calorieën en voeding
Farina: 55 calorieën per 100 g. Een portie van 240 g (1 kopje) bevat 132 calorieën, 4,3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt, snel.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 55 | |
| Eiwit | 1,8 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 0,8 g | g |
| Suikers | 0,8 g | g |
| Vet | 0,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
Alle soorten farina, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt, snel | 55 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Gekookt, met zout | 53 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Droog (ongekookt), snel | 360 | 12 | 73 | 1,4 |
| Droog (ongekookt), niet verrijkt | 369 | 11 | 78 | 0,5 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 240 g farina?
132 calorieën in 240 g. Per 100 g: 55 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in farina?
1,8 g per 100 g, oftewel 4,3 g in een portie van 240 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in farina?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,8 g vezels en 0,8 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden farina vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten