Viljat ja leipä
Vehnämanna: kalorit ja ravintoarvot
Vehnämanna: 55 kcal per 100 g. 240 g:n annoksessa (1 kuppi) on 132 kcal, 4,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty, pika.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 55 | |
| Proteiini | 1,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 11 g | g |
| Kuitu | 0,8 g | g |
| Sokerit | 0,8 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vehnämanna
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty, pika | 55 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Kypsennetty, suolalla | 53 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Kuiva (kypsentämätön), pika | 360 | 12 | 73 | 1,4 |
| Kuiva (kypsentämätön), vitaminoimaton | 369 | 11 | 78 | 0,5 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 240 g:n annoksessa, kun ruoka on: vehnämanna?
132 kcal 240 g:ssa. Per 100 g: 55 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vehnämanna?
1,8 g per 100 g eli 4,3 g 240 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vehnämanna?
Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 0,8 g ja sokereita 0,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vehnämanna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi