Viljat ja leipä
Riisipuuro: kalorit ja ravintoarvot
Riisipuuro: 52 kcal per 100 g. 103 g:n annoksessa (100 ml) on 54 kcal, 0,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 52 | |
| Proteiini | 0,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 11 g | g |
| Kuitu | 0,1 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: riisipuuro
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 52 | 0,9 | 11 | 0,1 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 370 | 6,3 | 82 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 103 g:n annoksessa, kun ruoka on: riisipuuro?
54 kcal 103 g:ssa. Per 100 g: 52 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: riisipuuro?
0,9 g per 100 g eli 0,9 g 103 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: riisipuuro?
Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 0,1 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa riisipuuro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi