Viljat ja leipä
Keltainen maissipuuro: kalorit ja ravintoarvot
Keltainen maissipuuro: 65 kcal per 100 g. 233 g:n annoksessa (1 kuppi) on 151 kcal, 2,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 65 | |
| Proteiini | 1,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 0,7 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: keltainen maissipuuro
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Kypsennetty, suolalla | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 371 | 8,8 | 80 | 1,2 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 233 g:n annoksessa, kun ruoka on: keltainen maissipuuro?
151 kcal 233 g:ssa. Per 100 g: 65 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: keltainen maissipuuro?
1,2 g per 100 g eli 2,8 g 233 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keltainen maissipuuro?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 0,7 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa keltainen maissipuuro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi