Korn og brød
Gule majsgryn: kalorier og næringsindhold
Gule majsgryn: 65 kalorier pr. 100 g. En portion på 233 g (1 kop) indeholder 151 kalorier, 2,8 g protein, 32 g kulhydrater og 0,9 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 65 | |
| Protein | 1,2 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 0,7 g | g |
| Sukker | 0,1 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle slags gule majsgryn, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Kogt, med salt | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Tør (ikke tilberedt) | 371 | 8,8 | 80 | 1,2 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion gule majsgryn på 233 g?
151 kalorier i 233 g. Pr. 100 g: 65 kalorier.
Hvor meget protein er der i gule majsgryn?
1,2 g pr. 100 g, eller 2,8 g i en portion på 233 g.
Hvor mange kulhydrater er der i gule majsgryn?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,7 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log gule majsgryn på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis