Korn og brød
Farina: kalorier og næringsindhold
Farina: 55 kalorier pr. 100 g. En portion på 240 g (1 kop) indeholder 132 kalorier, 4,3 g protein, 26 g kulhydrater og 0,7 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt, hurtig.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 55 | |
| Protein | 1,8 g | g |
| Kulhydrater | 11 g | g |
| Kostfibre | 0,8 g | g |
| Sukker | 0,8 g | g |
| Fedt | 0,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
Alle slags farina, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt, hurtig | 55 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Kogt, med salt | 53 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Tør (ikke tilberedt), hurtig | 360 | 12 | 73 | 1,4 |
| Tør (ikke tilberedt), uberiget | 369 | 11 | 78 | 0,5 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion farina på 240 g?
132 kalorier i 240 g. Pr. 100 g: 55 kalorier.
Hvor meget protein er der i farina?
1,8 g pr. 100 g, eller 4,3 g i en portion på 240 g.
Hvor mange kulhydrater er der i farina?
11 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,8 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log farina på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis