Zboża i pieczywo
Manna: kalorie i wartości odżywcze
Manna: 55 kcal w 100 g. Porcja 240 g (1 szklanka) to 132 kcal, 4,3 g białka, 26 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane, szybkie.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 55 | |
| Białko | 1,8 g | g |
| Węglowodany | 11 g | g |
| Błonnik | 0,8 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 18 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: manna, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane, szybkie | 55 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Gotowane, z solą | 53 | 1,8 | 11 | 0,3 |
| Suche (niegotowane), szybkie | 360 | 12 | 73 | 1,4 |
| Suche (niegotowane), niewzbogacone | 369 | 11 | 78 | 0,5 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 240 g, produkt: manna?
132 kcal w 240 g. W 100 g: 55 kcal.
Ile białka zawiera produkt: manna?
1,8 g w 100 g, czyli 4,3 g w porcji 240 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: manna?
11 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,8 g błonnika i 0,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz manna w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo