Zboża i pieczywo
Kasza kukurydziana: kalorie i wartości odżywcze
Kasza kukurydziana: 59 kcal w 100 g. Porcja 257 g (1 szklanka) to 152 kcal, 3,6 g białka, 33 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane, żółty.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 59 | |
| Białko | 1,4 g | g |
| Węglowodany | 13 g | g |
| Błonnik | 0,3 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kasza kukurydziana, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane, żółty | 59 | 1,4 | 13 | 0,2 |
| Suche (niegotowane), żółty | 371 | 8,8 | 80 | 1,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 257 g, produkt: kasza kukurydziana?
152 kcal w 257 g. W 100 g: 59 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kasza kukurydziana?
1,4 g w 100 g, czyli 3,6 g w porcji 257 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kasza kukurydziana?
13 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,3 g błonnika i 0,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kasza kukurydziana w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo