Cereali e pane
Polenta di mais: calorie e valori nutrizionali
Polenta di mais: 59 calorie per 100 g. Una porzione da 257 g (1 tazza) contiene 152 calorie, 3,6 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Cotto, giallo.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 59 | |
| Proteine | 1,4 g | g |
| Carboidrati | 13 g | g |
| Fibre | 0,3 g | g |
| Zuccheri | 0,1 g | g |
| Grassi | 0,2 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Tutti i tipi di polenta di mais, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Cotto, giallo | 59 | 1,4 | 13 | 0,2 |
| Secco (non cotto), giallo | 371 | 8,8 | 80 | 1,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 257 g di polenta di mais?
152 calorie in 257 g. Per 100 g: 59 calorie.
Quante proteine ci sono in polenta di mais?
1,4 g per 100 g, ovvero 3,6 g in una porzione da 257 g.
Quanti carboidrati ci sono in polenta di mais?
13 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,3 g di fibre e 0,1 g di zuccheri.
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