Cereali e pane
Cereali caldi integrali: calorie e valori nutrizionali
Cereali caldi integrali: 62 calorie per 100 g. Una porzione da 242 g (1 tazza) contiene 150 calorie, 4,8 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Cotto, senza sale.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 62 | |
| Proteine | 2 g | g |
| Carboidrati | 14 g | g |
| Fibre | 1,6 g | g |
| Zuccheri | 0,1 g | g |
| Grassi | 0,4 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 0 mg | mg |
Tutti i tipi di cereali caldi integrali, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Cotto, senza sale | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Cotto, con sale | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Secco (non cotto) | 342 | 11 | 75 | 2 |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 242 g di cereali caldi integrali?
150 calorie in 242 g. Per 100 g: 62 calorie.
Quante proteine ci sono in cereali caldi integrali?
2 g per 100 g, ovvero 4,8 g in una porzione da 242 g.
Quanti carboidrati ci sono in cereali caldi integrali?
14 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,6 g di fibre e 0,1 g di zuccheri.
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