Zboża i pieczywo
Kaszka z pełnego ziarna pszenicy: kalorie i wartości odżywcze
Kaszka z pełnego ziarna pszenicy: 62 kcal w 100 g. Porcja 242 g (1 szklanka) to 150 kcal, 4,8 g białka, 33 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane, bez soli.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 62 | |
| Białko | 2 g | g |
| Węglowodany | 14 g | g |
| Błonnik | 1,6 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 0 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kaszka z pełnego ziarna pszenicy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane, bez soli | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Gotowane, z solą | 62 | 2 | 14 | 0,4 |
| Suche (niegotowane) | 342 | 11 | 75 | 2 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 242 g, produkt: kaszka z pełnego ziarna pszenicy?
150 kcal w 242 g. W 100 g: 62 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kaszka z pełnego ziarna pszenicy?
2 g w 100 g, czyli 4,8 g w porcji 242 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kaszka z pełnego ziarna pszenicy?
14 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,6 g błonnika i 0,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kaszka z pełnego ziarna pszenicy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo