Zboża i pieczywo
Żółta kasza kukurydziana: kalorie i wartości odżywcze
Żółta kasza kukurydziana: 65 kcal w 100 g. Porcja 233 g (1 szklanka) to 151 kcal, 2,8 g białka, 32 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 65 | |
| Białko | 1,2 g | g |
| Węglowodany | 14 g | g |
| Błonnik | 0,7 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: żółta kasza kukurydziana, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Gotowane, z solą | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Suche (niegotowane) | 371 | 8,8 | 80 | 1,2 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 233 g, produkt: żółta kasza kukurydziana?
151 kcal w 233 g. W 100 g: 65 kcal.
Ile białka zawiera produkt: żółta kasza kukurydziana?
1,2 g w 100 g, czyli 2,8 g w porcji 233 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: żółta kasza kukurydziana?
14 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,7 g błonnika i 0,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz żółta kasza kukurydziana w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo