Spannmål och bröd
Gul majsgryn: kalorier och näring
Gul majsgryn: 65 kalorier per 100 g. En portion på 233 g (1 kopp) innehåller 151 kalorier, 2,8 g protein, 32 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 65 | |
| Protein | 1,2 g | g |
| Kolhydrater | 14 g | g |
| Fiber | 0,7 g | g |
| Socker | 0,1 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alla sorters gul majsgryn, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Kokt, med salt | 65 | 1,2 | 14 | 0,4 |
| Torr (okokt) | 371 | 8,8 | 80 | 1,2 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 233 g gul majsgryn?
151 kalorier i 233 g. Per 100 g: 65 kalorier.
Hur mycket protein innehåller gul majsgryn?
1,2 g per 100 g, eller 2,8 g i en portion på 233 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller gul majsgryn?
14 g kolhydrater per 100 g, varav 0,7 g fiber och 0,1 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga gul majsgryn på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis