Cereales y pan
Avena instantánea: calorías y valor nutricional
Avena instantánea: 77 calorías por cada 100 g. Una ración de 173 g (1 sobre) tiene 133 calorías, 4,5 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Preparado, natural.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 77 | |
| Proteína | 2,6 g | g |
| Hidratos de carbono | 14 g | g |
| Fibra | 2 g | g |
| Azúcares | 0,3 g | g |
| Grasa | 1,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 130 mg | mg |
Todos los tipos de avena instantánea, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Preparado, natural | 77 | 2,6 | 14 | 1,3 |
| Preparado, canela y especias | 96 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Preparado, pasas y especias | 88 | 2 | 18 | 0,9 |
| Seco (sin cocinar), natural | 382 | 13 | 68 | 6,7 |
| Seco (sin cocinar), canela y especias | 369 | 9,5 | 76 | 4,8 |
| Seco (sin cocinar), arce y azúcar morena | 386 | 9,2 | 77 | 4,7 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 173 g de avena instantánea?
133 calorías en 173 g. Por cada 100 g: 77 calorías.
¿Cuánta proteína tiene avena instantánea?
2,6 g por cada 100 g, o 4,5 g en una ración de 173 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene avena instantánea?
14 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2 g son fibra y 0,3 g son azúcares.
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