Grãos e pães
Aveia instantânea: calorias e nutrição
Aveia instantânea: 77 calorias por 100 g. Uma porção de 173 g (1 pacote) tem 133 calorias, 4,5 g de proteína, 23 g de carboidratos e 2,3 g de gordura.
Os números acima são para: Preparado, tradicional.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 77 | |
| Proteína | 2,6 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 2 g | g |
| Açúcares | 0,3 g | g |
| Gordura | 1,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 130 mg | mg |
Todos os tipos: aveia instantânea, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Preparado, tradicional | 77 | 2,6 | 14 | 1,3 |
| Preparado, canela | 96 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Preparado, uva-passa e especiarias | 88 | 2 | 18 | 0,9 |
| Seco (sem cozinhar), tradicional | 382 | 13 | 68 | 6,7 |
| Seco (sem cozinhar), canela | 369 | 9,5 | 76 | 4,8 |
| Seco (sem cozinhar), bordo e açúcar mascavo | 386 | 9,2 | 77 | 4,7 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 173 g de aveia instantânea?
133 calorias em 173 g. Por 100 g: 77 calorias.
Quanta proteína tem em aveia instantânea?
2,6 g por 100 g, ou 4,5 g em uma porção de 173 g.
Quantos carboidratos tem em aveia instantânea?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2 g de fibras e 0,3 g de açúcares.
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