Korn og brød
Havregryn: kalorier og næringsinnhold
Havregryn: 74 kalorier per 100 g. En porsjon på 82 g (100 ml) inneholder 61 kalorier, 2,2 g protein, 12 g karbohydrater og 1,1 g fett.
Tallene over gjelder for: Ferdigtilberedt, store flak, rogers.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 74 | |
| Protein | 2,7 g | g |
| Karbohydrater | 14 g | g |
| Kostfiber | 1,9 g | g |
| Fett | 1,3 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle typer: havregryn, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Ferdigtilberedt, store flak, rogers | 74 | 2,7 | 14 | 1,3 |
| Tørr (ukokt), store flak, rogers | 389 | 14 | 68 | 7 |
| Tørr (ukokt), fullkorn, store flak | 391 | 15 | 65 | 7,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 82 g havregryn?
61 kalorier i 82 g. Per 100 g: 74 kalorier.
Hvor mye protein er det i havregryn?
2,7 g per 100 g, eller 2,2 g i en porsjon på 82 g.
Hvor mange karbohydrater er det i havregryn?
14 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,9 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer havregryn på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis