Strączkowe, orzechy i nasiona
Orzechy włoskie czarne: kalorie i wartości odżywcze
Orzechy włoskie czarne: 619 kcal w 100 g. Porcja 34 g to 209 kcal, 8,1 g białka, 3,2 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 14% kaloriiWęglowodany 6%Tłuszcze 80%
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 619 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- Większość kalorii (86%) pochodzi z tłuszczu.
- 6,8 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 619 | |
| Białko | 24 g | g |
| Węglowodany | 9,6 g | g |
| Błonnik | 6,8 g | g |
| Cukry | 1,1 g | g |
| Tłuszcz | 59 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,5 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 34 g, produkt: orzechy włoskie czarne?
209 kcal w 34 g. W 100 g: 619 kcal.
Ile białka zawiera produkt: orzechy włoskie czarne?
24 g w 100 g, czyli 8,1 g w porcji 34 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: orzechy włoskie czarne?
9,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,8 g błonnika i 1,1 g cukrów.
Podobne produkty
Orzechy brazylijskie: 621 kcalMasło ze słonecznika: 617 kcalMieszanka orzechów bez orzeszków ziemnych: 615 kcalMasło migdałowe: 614 kcalOrzechy laskowe: 628 kcalMieszanka orzechów: 607 kcalMasło orzechowe: 598 kcalTahini: 595 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz orzechy włoskie czarne w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.