Bønner, nødder og frø
Sorte valnødder: kalorier og næringsindhold
Sorte valnødder: 619 kalorier pr. 100 g. En portion på 34 g indeholder 209 kalorier, 8,1 g protein, 3,2 g kulhydrater og 20 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 14 % af kalorierneKulhydrater 6 %Fedt 80 %
Kort fortalt
- Energitæt: 619 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (86%) kommer fra fedt.
- 6,8 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 619 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kulhydrater | 9,6 g | g |
| Kostfibre | 6,8 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fedt | 59 g | g |
| Mættet fedt | 3,5 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion sorte valnødder på 34 g?
209 kalorier i 34 g. Pr. 100 g: 619 kalorier.
Hvor meget protein er der i sorte valnødder?
24 g pr. 100 g, eller 8,1 g i en portion på 34 g.
Hvor mange kulhydrater er der i sorte valnødder?
9,6 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 6,8 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Paranødder: 621 kcalSolsikkesmør: 617 kcalNøddemix uden jordnødder: 615 kcalMandelsmør: 614 kcalHasselnødder: 628 kcalBlandede nødder: 607 kcalJordnøddesmør: 598 kcalTahin: 595 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log sorte valnødder på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.