Bønner, nøtter og frø
Svart valnøtt: kalorier og næringsinnhold
Svart valnøtt: 619 kalorier per 100 g. En porsjon på 34 g inneholder 209 kalorier, 8,1 g protein, 3,2 g karbohydrater og 20 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 14 % av kalorieneKarbohydrater 6 %Fett 80 %
Oversikt
- Energitett: 619 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- Mesteparten av kaloriene (86 %) kommer fra fett.
- 6,8 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 619 | |
| Protein | 24 g | g |
| Karbohydrater | 9,6 g | g |
| Kostfiber | 6,8 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fett | 59 g | g |
| Mettet fett | 3,5 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 34 g svart valnøtt?
209 kalorier i 34 g. Per 100 g: 619 kalorier.
Hvor mye protein er det i svart valnøtt?
24 g per 100 g, eller 8,1 g i en porsjon på 34 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svart valnøtt?
9,6 g karbohydrater per 100 g, inkludert 6,8 g fiber og 1,1 g sukker.
Lignende matvarer
Paranøtter: 621 kcalSolsikkefrøsmør: 617 kcalNøttemix uten peanøtter: 615 kcalMandelsmør: 614 kcalHasselnøtter: 628 kcalBlandede nøtter: 607 kcalPeanøttsmør: 598 kcalTahini: 595 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svart valnøtt på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.