Bönor, nötter och frön
Svarta valnötter: kalorier och näring
Svarta valnötter: 619 kalorier per 100 g. En portion på 34 g innehåller 209 kalorier, 8,1 g protein, 3,2 g kolhydrater och 20 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 14 % av kaloriernaKolhydrater 6 %Fett 80 %
I korthet
- Energität: 619 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (86 %) kommer från fett.
- 6,8 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 619 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kolhydrater | 9,6 g | g |
| Fiber | 6,8 g | g |
| Socker | 1,1 g | g |
| Fett | 59 g | g |
| Mättat fett | 3,5 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 34 g svarta valnötter?
209 kalorier i 34 g. Per 100 g: 619 kalorier.
Hur mycket protein innehåller svarta valnötter?
24 g per 100 g, eller 8,1 g i en portion på 34 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller svarta valnötter?
9,6 g kolhydrater per 100 g, varav 6,8 g fiber och 1,1 g socker.
Liknande livsmedel
Paranötter: 621 kcalSolrosfrösmör: 617 kcalBlandade nötter utan jordnötter: 615 kcalMandelsmör: 614 kcalHasselnötter: 628 kcalBlandade nötter: 607 kcalJordnötssmör: 598 kcalTahini: 595 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga svarta valnötter på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.