Peulvruchten, noten en zaden
Zwarte walnoten: calorieën en voeding
Zwarte walnoten: 619 calorieën per 100 g. Een portie van 34 g bevat 209 calorieën, 8,1 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 20 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 14% van de calorieënKoolhydraten 6%Vet 80%
In het kort
- Energierijk: 619 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (86%) komt uit vet.
- 6,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 619 | |
| Eiwit | 24 g | g |
| Koolhydraten | 9,6 g | g |
| Vezels | 6,8 g | g |
| Suikers | 1,1 g | g |
| Vet | 59 g | g |
| Verzadigd vet | 3,5 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 34 g zwarte walnoten?
209 calorieën in 34 g. Per 100 g: 619 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zwarte walnoten?
24 g per 100 g, oftewel 8,1 g in een portie van 34 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zwarte walnoten?
9,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6,8 g vezels en 1,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Paranoten: 621 kcalZonnebloempitboter: 617 kcalGemengde noten zonder pinda's: 615 kcalAmandelpasta: 614 kcalHazelnoten: 628 kcalGemengde noten: 607 kcalPindakaas: 598 kcalTahin: 595 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zwarte walnoten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.