Peulvruchten, noten en zaden
Zonnebloempitboter: calorieën en voeding
Zonnebloempitboter: 617 calorieën per 100 g. Een portie van 16 g (1 el) bevat 99 calorieën, 2,8 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 8,8 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Energierijk: 617 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (81%) komt uit vet.
- 5,7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 617 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 23 g | g |
| Vezels | 5,7 g | g |
| Suikers | 11 g | g |
| Vet | 55 g | g |
| Verzadigd vet | 4,7 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alle soorten zonnebloempitboter, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 617 | 17 | 23 | 55 |
| Gezouten | 617 | 17 | 23 | 55 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 16 g zonnebloempitboter?
99 calorieën in 16 g. Per 100 g: 617 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zonnebloempitboter?
17 g per 100 g, oftewel 2,8 g in een portie van 16 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zonnebloempitboter?
23 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,7 g vezels en 11 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zonnebloempitboter vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten