Pavut, pähkinät ja siemenet
Auringonkukkasiemenvoi: kalorit ja ravintoarvot
Auringonkukkasiemenvoi: 617 kcal per 100 g. 16 g:n annoksessa (1 rkl) on 99 kcal, 2,8 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Energiatiheä: 617 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (81 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 5,7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 617 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 23 g | g |
| Kuitu | 5,7 g | g |
| Sokerit | 11 g | g |
| Rasva | 55 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,7 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: auringonkukkasiemenvoi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 617 | 17 | 23 | 55 |
| Suolattu | 617 | 17 | 23 | 55 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 16 g:n annoksessa, kun ruoka on: auringonkukkasiemenvoi?
99 kcal 16 g:ssa. Per 100 g: 617 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: auringonkukkasiemenvoi?
17 g per 100 g eli 2,8 g 16 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: auringonkukkasiemenvoi?
Hiilihydraatteja 23 g per 100 g, joista kuitua 5,7 g ja sokereita 11 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa auringonkukkasiemenvoi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi