Pavut, pähkinät ja siemenet
Parapähkinät: kalorit ja ravintoarvot
Parapähkinät: 621 kcal per 100 g. Proteiinia 15 g, hiilihydraatteja 22 g ja rasvaa 57 g.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Energiatiheä: 621 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (83 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 621 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 22 g | g |
| Kuitu | 6 g | g |
| Rasva | 57 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: parapähkinät
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 621 | 15 | 22 | 57 |
| Kuivattu | 659 | 14 | 12 | 67 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: parapähkinät?
621 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: parapähkinät?
15 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: parapähkinät?
Hiilihydraatteja 22 g per 100 g, joista kuitua 6 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa parapähkinät sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi