Luštěniny, ořechy a semena

Para ořechy: kalorie a nutriční hodnoty

Para ořechy: 621 kcal na 100 g. 15 g bílkovin, 22 g sacharidů a 57 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 13 %Tuky 78 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Energeticky bohaté: 621 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Většina kalorií (83 %) pochází z tuku.
6 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	621
Bílkoviny	15 g	g
Sacharidy	22 g	g
Vláknina	6 g	g
Tuky	57 g	g
Sodík	0 mg	mg

Všechny druhy: para ořechy, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	621	15	22	57
Sušené	659	14	12	67

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: para ořechy?

621 kcal na 100 g.

Kolik bílkovin obsahuje: para ořechy?

15 g na 100 g.

Kolik sacharidů obsahuje: para ořechy?

22 g sacharidů na 100 g, z toho 6 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Černé vlašské ořechy: 619 kcal Slunečnicové máslo: 617 kcal Směs ořechů bez arašídů: 615 kcal Lískové ořechy: 628 kcal Mandlové máslo: 614 kcal Směs ořechů: 607 kcal Arašídové máslo: 598 kcal Tahini: 595 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si para ořechy během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.