Luštěniny, ořechy a semena
Černé vlašské ořechy: kalorie a nutriční hodnoty
Černé vlašské ořechy: 619 kcal na 100 g. Porce 34 g má 209 kcal, 8,1 g bílkovin, 3,2 g sacharidů a 20 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 14 % z kaloriíSacharidy 6 %Tuky 80 %
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 619 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- Většina kalorií (86 %) pochází z tuku.
- 6,8 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 619 | |
| Bílkoviny | 24 g | g |
| Sacharidy | 9,6 g | g |
| Vláknina | 6,8 g | g |
| Cukry | 1,1 g | g |
| Tuky | 59 g | g |
| Nasycené tuky | 3,5 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 34 g, potravina: černé vlašské ořechy?
209 kcal ve 34 g. Na 100 g: 619 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: černé vlašské ořechy?
24 g na 100 g, tedy 8,1 g v porci 34 g.
Kolik sacharidů obsahuje: černé vlašské ořechy?
9,6 g sacharidů na 100 g, z toho 6,8 g vlákniny a 1,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Para ořechy: 621 kcalSlunečnicové máslo: 617 kcalSměs ořechů bez arašídů: 615 kcalMandlové máslo: 614 kcalLískové ořechy: 628 kcalSměs ořechů: 607 kcalArašídové máslo: 598 kcalTahini: 595 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si černé vlašské ořechy během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.