Bønner, nødder og frø
Paranødder: kalorier og næringsindhold
Paranødder: 621 kalorier pr. 100 g. 15 g protein, 22 g kulhydrater og 57 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 9 % af kalorierneKulhydrater 13 %Fedt 78 %
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Energitæt: 621 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (83%) kommer fra fedt.
- 6 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 621 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kulhydrater | 22 g | g |
| Kostfibre | 6 g | g |
| Fedt | 57 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alle slags paranødder, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 621 | 15 | 22 | 57 |
| Tørret | 659 | 14 | 12 | 67 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g paranødder?
621 kalorier pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i paranødder?
15 g pr. 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i paranødder?
22 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Sorte valnødder: 619 kcalSolsikkesmør: 617 kcalNøddemix uden jordnødder: 615 kcalHasselnødder: 628 kcalMandelsmør: 614 kcalBlandede nødder: 607 kcalJordnøddesmør: 598 kcalTahin: 595 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log paranødder på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.