Bönor, nötter och frön
Paranötter: kalorier och näring
Paranötter: 621 kalorier per 100 g. 15 g protein, 22 g kolhydrater och 57 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 9 % av kaloriernaKolhydrater 13 %Fett 78 %
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Energität: 621 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (83 %) kommer från fett.
- 6 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 621 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kolhydrater | 22 g | g |
| Fiber | 6 g | g |
| Fett | 57 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alla sorters paranötter, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 621 | 15 | 22 | 57 |
| Torkad | 659 | 14 | 12 | 67 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g paranötter?
621 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller paranötter?
15 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller paranötter?
22 g kolhydrater per 100 g, varav 6 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Svarta valnötter: 619 kcalSolrosfrösmör: 617 kcalBlandade nötter utan jordnötter: 615 kcalHasselnötter: 628 kcalMandelsmör: 614 kcalBlandade nötter: 607 kcalJordnötssmör: 598 kcalTahini: 595 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga paranötter på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.