Peulvruchten, noten en zaden
Paranoten: calorieën en voeding
Paranoten: 621 calorieën per 100 g. 15 g eiwit, 22 g koolhydraten en 57 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 9% van de calorieënKoolhydraten 13%Vet 78%
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Energierijk: 621 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (83%) komt uit vet.
- 6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 621 | |
| Eiwit | 15 g | g |
| Koolhydraten | 22 g | g |
| Vezels | 6 g | g |
| Vet | 57 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alle soorten paranoten, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 621 | 15 | 22 | 57 |
| Gedroogd | 659 | 14 | 12 | 67 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g paranoten?
621 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in paranoten?
15 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in paranoten?
22 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Zwarte walnoten: 619 kcalZonnebloempitboter: 617 kcalGemengde noten zonder pinda's: 615 kcalHazelnoten: 628 kcalAmandelpasta: 614 kcalGemengde noten: 607 kcalPindakaas: 598 kcalTahin: 595 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden paranoten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.