Peulvruchten, noten en zaden
Gemengde noten zonder pinda's: calorieën en voeding
Gemengde noten zonder pinda's: 615 calorieën per 100 g. Een portie van 61 g (100 ml) bevat 375 calorieën, 9,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 34 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Geroosterd, in olie geroosterd.
In het kort
- Energierijk: 615 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Het grootste deel van de calorieën (82%) komt uit vet.
- 5,5 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 615 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 22 g | g |
| Vezels | 5,5 g | g |
| Vet | 56 g | g |
| Verzadigd vet | 9,1 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Alle soorten gemengde noten zonder pinda's, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Geroosterd, in olie geroosterd | 615 | 16 | 22 | 56 |
| Geroosterd, in olie geroosterd, gezouten | 615 | 16 | 22 | 56 |
| Geroosterd, in olie geroosterd, licht gezouten | 607 | 18 | 25 | 50 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 61 g gemengde noten zonder pinda's?
375 calorieën in 61 g. Per 100 g: 615 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gemengde noten zonder pinda's?
16 g per 100 g, oftewel 9,4 g in een portie van 61 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gemengde noten zonder pinda's?
22 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,5 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gemengde noten zonder pinda's vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten