Pavut, pähkinät ja siemenet
Sekapähkinät ilman maapähkinöitä: kalorit ja ravintoarvot
Sekapähkinät ilman maapähkinöitä: 615 kcal per 100 g. 61 g:n annoksessa (100 ml) on 375 kcal, 9,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paahdettu, öljypaahdettu.
Silmäys
- Energiatiheä: 615 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (82 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 5,5 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 615 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 22 g | g |
| Kuitu | 5,5 g | g |
| Rasva | 56 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 9,1 g | g |
| Natrium | 11 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sekapähkinät ilman maapähkinöitä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paahdettu, öljypaahdettu | 615 | 16 | 22 | 56 |
| Paahdettu, öljypaahdettu, suolattu | 615 | 16 | 22 | 56 |
| Paahdettu, öljypaahdettu, kevyesti suolattu | 607 | 18 | 25 | 50 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 61 g:n annoksessa, kun ruoka on: sekapähkinät ilman maapähkinöitä?
375 kcal 61 g:ssa. Per 100 g: 615 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sekapähkinät ilman maapähkinöitä?
16 g per 100 g eli 9,4 g 61 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sekapähkinät ilman maapähkinöitä?
Hiilihydraatteja 22 g per 100 g, joista kuitua 5,5 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sekapähkinät ilman maapähkinöitä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi